Salud

Temporada de los kiwis y sus beneficios

14 octubre, 2015
kiwis de temporada

En octubre comienza la temporada de los kiwis, la cual se extiende hasta marzo. Lo ideal es aprovechar y consumir los alimentos en su temporada de recolección, ya que así podremos encontrarlos más baratos y estarán mucho más buenos.

Beneficios para la salud del kiwi:
  • En un gran antioxidante.
  • Mejora el tránsito intestinal gracias a su magnesio y fibra.
  • Nos da un gran aporte de vitamina C, lo cual, junto con el ácido fólico que posee, favorece al sistema inmunológico.
  • Es muy digestivo.
  • Es bueno para la anemia ya que su alto contenido en vitamina C favorece la absorción del hierro de los alimentos que consumimos.
  • Protector solar natural: gracias a los efectos protectores de la luteína que contiene. Este pigmento también favorece la salud visual.
  • Es antiinflamatorio.
  • Ayuda a reducir el estrés gracias también a su vitamina C.

En definitiva, el kiwi puede jugar un papel muy importante en nuestra dieta, además de ser un valiosísimo aliado en época de resfriados.

Photo credits: The Holistic Therapy

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1 Comment

  • Reply Eva 17 octubre, 2015 at 2:20 pm

    Pues sí, vivan los kiwis y más ahora! yo cada mañana me tomo uno 😀

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